Гакк-приседания – упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Георга Гаккеншмидта, изобретателя данного упражнения. Гакк-приседания воздействуют, главным образом, на квадрицепсы, при определенной технике задействуются боковые части бедер. Расположите штангу за ногами. Держа ступни всей поверхностью на полу, присядьте вниз и возьмитесь за гриф сзади прямым хватом сверху. Поднимите штангу, выпрямившись в тазобедренном суставе и коленях полностью. Опуститесь так, чтобы бёдра были почти параллельны полу. Повторите движение. В течение всего упражнения держите бёдра низко, плечи высоко, а руки и спину – прямыми.
Информация о фильме: Название: Гакк-приседания. Техника выполнения Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:18:45 Язык: Русский
Portable HTC Home v 2.3 Build 215 Stable Rus
HTC Home — это бесплатный виджет для Windows с открытым исходным кодом. Показывает время и погоду на рабочем столе. Точно также, как на коммуникатора ...
Бурбо Лиз - Сборник произведений (10 книг)
Лиз Бурбо основала один из самых крупных центров личного роста и развития в Квебеке. Вместе со своими единомышленниками она распространяет свои знани ...
SCP: Containment Breach v0.6.3 (2012/ENG)
Вы будете играть за одного из работников SCP лаборатории, который оказался запертым в одном из помещений, когда несколько из SCP-объектов вырвались на ...
Информация Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.