Информация о видео Название: 10 лучших видов отжиманий (2014) Год выхода: 2014 Жанр: Видеознание Продолжительность: около 15 мин
Видов отжиманий существует не менее сотни, но тебе для достижения максимального эффекта от этого упражнения будет достаточно и десяти, но «самых-самых». При отжиманиях в основном работают мышцы груди, дельт и трицепса.
В классическом варианте, (ладони на ширине плеч строго под плечами, тело в горизонтальной плоскости, ноги на полу) нагрузка на работающие мышцы распределяется равномерно. Но если ты хочешь сместить нагрузку на отдельно взятую группу мышц, нужно всего лишь изменить стандартное положение тел и технику -- и вот в твоем распоряжении уже десятки совершенно новых упражнений! Отжимания для мышц груди. - Отжимания с широкой постановкой рук. - отжимания с выносом рук вперед - отжимания с увеличенной амплитудой Отжимания для трицепса- Отжимания с узкой постановкой рук.- отжимания с выносом рук вперед в узкой постановке- отжимания «лапа тигра»- отжимания «обратные» Отжимания для плеч - отжимания с ногами на возвышении - отжимания с поднятым тазом отжимания с поднятым тазом с ногами на возвышении Технику смотри в этом видео
Ashampoo Photo Optimizer 5.1.1 Rus Portable by Valx
Ashampoo Photo Optimizer 5 восхищает своим свежим дизайном и чрезвычайно интуитивным интерфейсом пользователя для быстрого доступа к фотографиям. Благ ...
Гламурные стили для Photoshop - Deep Black
Коллекция гламурных стилей с вариацией терракотового оттенка в черном цветеASL + PSD | 2804*4605 | 300 dpi | 10 стилей | 138 MBАвтор: Катюша
SexyVizor 7.0.15 Portable Rus
Новая 7.0.15 версия бесплатной программы SexyVizor, которая уже давно завоевала авторитет не только у любителей клубнички, но так же и у киноманов, ме ...