Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?
Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Информация о книге: Автор: Игорь Борщенко Оригинальное название: "5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула" Жанр: здоровье Формат: PDF Язык: русский Год издания: 2013 Количество страниц: 114 Размер файла: 3,03 Mb
Забрать 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула:
Вы сюда попали чтоб забрать 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула, ссылки на которые расположены выше!
Просмотров: 649 | Комментариев: 0
Похожие новости:
Веселые красавицы Выпускницы 2010 года
Перед Вами отличная подборка фотографий веселых Выпускниц 2010 года. Вы сможете увидеть как отмечают свой выпуск школьницы.
Пол Клеменс. Заговор богов
По всему миру разбросаны шесть статуэток из магической коллекции племени умбара – Жрец, Мудрец, Колдун, Предок, Обезьяна, Оракул.
