Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире. В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной. Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом.
Информация о книге: Название: Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих Автор: Ю. Макарова Год издания: 2013 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: русский Страниц: 176 Формат: PDF Размер: 11,7 Мб
Забрать Ю. Макарова - Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих (2013):
Вы сюда попали чтоб забрать Ю. Макарова - Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих (2013), ссылки на которые расположены выше!
Просмотров: 1420 | Комментариев: 0
Похожие новости:
И.В. Шевцов - Грабеж
В новом романе известного писателя рассказывается о том, как работниками московской милиции раскрывается дело, поначалу казавшееся совсем простым, — о ...
Skype 5.9.0.115 ML/Rus Portable by KGS
Skype — революционная программа для общения голосом через интернет с функциями видео-чата, которая за довольно короткий срок стала практически стандар ...